DIETA DUKAN

desafio!

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Quinta tranquilinha!

Olá meninas,
A depre passou...acordei animadinha hoje e isso é sinal que a Dona M. está de partida dentro de 2 ou 3 dias! Glóriaaaas!
Hoje o dia foi tranquilinho, de quinta faço o jejum, como já disse. Mas o problema é que eu estava sentindo mtaaa fome e acabava comendo muito a mais qdo acabava o jejum.
Conversando com a minha mãe bolamos outra estratégia, diminuir o meu jejum para 6 horas e no meio dele comer algo liquido ou pastoso, ou seja, eu jejuo só alimento sólido mesmo nesse período.
Hoje foi o primeiro dia e foi ótimo! Não senti fome e consegui ter meu tempo com Deus bem tranquilinha. Delicia!!!
Também fiz AF hoje, caminhei por 1 hr e meia com uma amiga queridíssima! Fez bem pro corpo e pra alma!

O que eu comi hoje?

Café da manhã: (7:30) - 2 fatias de pão integral + queijo branco + 1 fatia de blanquet de peru light + 1 xic de leite desn com café e açucar magro + 1 colher sob de farelo de aveia



Lanche: (10:30) - 1 barra de cereal de frutas tropicais da nestlé (na facu)

"Almoço": (14:00) - 1/2 potinho de iogurte natural com canela e adoçante + 1 colher de sopa de semente de chia + 1 colher de sob de farelo de aveia + 1 xic de chá de hibisco



Lanche: (16:30) - 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1 fatia de blanquet de peru light + 1 xic de chá de erva doce (eu estava louca por algo salgado e mastigável...rsssss)



Jantar: (21:00) - 3 "falsas panquecas" (receita aqui!) recheadas com + 3 fatias finas de qujio branco + 1 fatia de blanquet de peru + tomate e palmito




Agora to tomando um cházinho de Camomila pra ficar bem calminha e desmaiar!
Boa noite guriaaaas!
bjo bjo



5 comentários:

  1. Amiga nem suco de maracujá me faz dormir hoje!!!Bjos e boa noite!!!

    ResponderExcluir
  2. ai amiga...que bom que está melhor!
    eu não to não!
    vamos ver amanha! :)
    amiga que bom que mudou de estratégia....se tava se sentindo fraca acho super válido ter mudado!

    ResponderExcluir
  3. Eu faço Jejum as vezes também. Ainda não consegui fazer disso um hábito, mas pretendo.
    Quero deixar minha vida tranquilizar para não parecer que quero fazer barganha com Deus sabe? Na hora do fogo, faz jejum e oração, e quando fica tudo bem, esquece.
    Eu quero começar quando estiver tudo bem, para provar que faço isso somente por ELE. rs
    Seu cardápio parece tão gostoso! rs Se eu tivesse essa criatividade toda acho que nem jacava.
    Mas eu evito ir ao mercado com fome para não comprar muita coisa, só que eu acabo ficando enjoada de tudo e compro sempre as mesmas coisas, pão integral, requeijão, leite desnatado, e frutas.
    Vou pegar umas ideias de você aqui. rsrrs
    beijoissss

    ResponderExcluir
  4. Posso te fazer uma pergunta? O jejum é por questão religiosa ou por causa da dieta? Se for por causa da dieta, não é recomendado pelos especialistas!! Está tendo acompanhamento com nutricionista? Já estou te seguindo, gostei do seu blog..Bjs. Sandra

    ResponderExcluir
  5. Oii rafinha, que bom que já está melhor.
    Cardápio está uma belezinha ein. bjoss ótimo final de semana. Va.

    ResponderExcluir