DIETA DUKAN

desafio!

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Segunda Cansativa!

Olá meninas!

Pensa em um dia cansativoooo! É o dia mais puxado na faculdade, fico lá o dia todo e hoje cheguei super tarde!!! Estava só o pó! Perdi o horario do Jump e até pensei em não fazer nada! Mas o noivo mesmo cansado me deu a maior força e foi comigo caminhar por 1 hora e meia! Lindooo da minha vida!
E o que eu comi ficou assim:

Café da manhã: (7:30) - 2 fatias de pão integral + queijo branco + 1 xic de leite desn. com café (açucar magro) + farelo de aveia



Lanche: (9:30) - barra de cereal de coco light da nestlé



Almoço: (12:30) - 2 colheres de sopa de gohan + 2 colheres de feijão + 2 de legumes refogado + 1 pedaço pequeno de frango frito + salada de alface, rucula, tomate e cenoura.



Lanche I: (15:00) - 1 pacotinho de mini fibras da quacker (esqueci da foto)

Lanche II: (18:00) - 1 xic de chá de cidreira + 3 bolachinhas integral



Jantar: (21:00) - Fiz umas panquecas com uma massa light lá do blog da Ariana e recheei com o pate de ricota e manjericão que fiz ontem + tomate e palmito. Ficaram PERFEITAS! Comi duas, já que fiz em uma frigideira pequena e elas ficaram mini panquecas! O noivo AMOU!



Hoje fui uma Boa Menina nota 8

Hidratante: not        Alimentação: ok
Maquiagem: ok       Agua: só 2 litros
Musicas: ok             Chá: só 2 xicaras

Ai meninas um dia eu lembro de passar hidratante! KKKKKKKKKKKK

Amanhã é dia de PESAGEM! Espero voltar com ótimas noticias!

bjo bjo

2 comentários:

  1. Que noivo maravilhoso hein?Te apoiando e incentivando...caminhada é tudo...parabéns a sua alimentação também estava linda..bjocas!!!

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  2. Acho que vou seguir essas sua dietinha viu... to precisando e mutho..rs
    Vc ta super bem, com ctz terá ótimas noticias.

    Bjus

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